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袁东亚 三河市马起乏中心小学 主题 / 回复
发表于 2014-09-03 09:32:51 只看楼主
1楼
 

篮球操简介

我校自20129月开始组建篮球队,为了更好的推广篮球运动,我将学校广播体操改编为篮球操,这套自编篮球操主要针对初学者对篮球球性的掌握,此操共有九节,其中略有改动,主要内容有:预备节,单手持球翻转练习。第一节,直臂托球伸展。第二节,单臂体侧绕环、单臂胸前吊球。第三节,抬腿单臂8字绕球、腹前持球弓步压腿。第四节,双手持球体侧伸展。第五节,原地持球半蹲转体。第六节,单腿持球回旋360度转身,第七节,胯下8字绕球、胯下双手持球。第八节,双手持球跳跃运动。第九节,头腰腿三环绕球,原地单臂抛球。 2014年,在原有篮球操基础上进行挖掘、实践、总结而形成了我校现行较完整的、聚集篮球基本技术的运、传、接、移动等为主要内容的十节篮球操。此套篮球操集实用性、技术性、艺术性、观赏性于一体。如今,学生自觉不自觉的练习篮球操的热潮,已成为我校篮球体育文化的特色风景。

第一节:直臂托球伸展,本节主要以培养学生的持球力度为主,提高学生臂力以及身体力量的平衡。

第二节:(前四八拍)单臂体侧绕环,(后四八拍)单臂胸吊球,本节主要以培养学生的控球的能力为主,发展学生的控球技术以及手指、手腕力度与全身力量协调配合的能力。

第三节:(前四八拍)抬腿单臂8字绕球、(后四八拍)腹前持球弓步压腿,本节主要是提高运球中换手能力的培养,换手过程中与双腿之间的协调配合完成变向动作,这是主要针对进攻变向的练习。

第四节:双手持球体侧伸展,本节练习内容是针对腰腹力量的练习,使身体在运球或投球中速度更加灵活、有力。

第五节:原地持球半蹲转体,通过半蹲转体,使学生在运球变向中腿部灵敏有力。

第六节:单腿持球回旋360度转身,这节主要是对篮球练习中,进攻方遭遇防守的练习,使身体能够更好的掩护球不被对方抢走。

第七节:(胯下8字绕球、胯下双手持球,这节内容,是学生进行控球、持球的练习,根本目的是为了提高学生的控球能力。

第八节:双手持球跳跃运动,本节主要为学生下肢力量的练习,针对跳起投篮或跳起抢篮的练习。

第九节:头腰腿三环绕球,原地单臂抛球。这两节练习内容,是篮球技术的较高级阶段,在学生掌握前七节的基础上,才能把这两节做得自如。这两节球性练习,是主要针对传、接球中控球力度的掌握与身体协调能力的配合。

本套篮球操为篮球基础性练习内容,即熟悉篮球球性内容,初学者熟练掌握前五节后,以第五、六节内容进行过渡。在学生熟练掌握前六节内容的基础上,逐步学习、掌握第七、八、九节的高技术性练习。遵循了由易到难、由简单到复杂、由基础知识到高技术知识的学习与掌握过程,使学生在教学与学习中顺利掌握此套篮球操,为学生的篮球技术的更好发展打下扎实的基础。

翟国胜 唐山市丰南区第一实验小学 主题 / 14 回复
发表于 2014-09-04 21:06:13 只看该作者
2楼
篮球究竟怎么玩,篮球操就是为竞技篮球服务吗,其实不然,离开篮球场就不能开展篮球活动吗?篮球操就是一个好的尝试,篮球可以玩出很多花样的,尝试一下校园花式篮球,你会感到篮球的快乐是无穷的,关键问题是很多体育教师都是门外汉,呵呵,赶快补课吧。
  • 田使伟: 对呀,编成啦啦操就是不符合规定吗/
  • 回复 2014-12-16 09:48:45
  • 钟国周: 有有创意啊 能引起学生学习兴趣的 内容都是好内容 关键在兴趣培养
  • 回复 2014-12-31 10:52:43
  • 肖勇: 学习了,值得学习借鉴.
  • 回复 2015-01-04 09:59:46
  • 黄学芳: 有有创意啊 能引起学生学习兴趣的 内容都是好内容 关键在兴趣培养
  • 回复 2015-01-07 09:36:42
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常国军 迁西县第三实验小学 主题 / 回复
发表于 2014-09-11 13:41:45 只看该作者
4楼
篮球可以玩出很多花样的,尝试一下校园花式篮球,你会感到篮球的快乐是无穷的,不要只教给孩子们纯技术的东西,我们可以利用游戏的形式向孩子们传授技能,校园花式篮球即能引起学生学习兴趣又能让学生掌握一定的技术,是一种不错的教学方法。
常国军 迁西县第三实验小学 主题 / 回复
发表于 2014-09-11 13:47:09 只看该作者
5楼
篮球操可以作为学习篮球的基础,能大大提高学生的学习兴趣,寓教于乐,可以减轻教学压力,同时让孩子掌握一定的能力。
张涛 深州市太古庄乡西马庄完小 主题 / 回复
发表于 2014-09-05 08:28:56 只看该作者
3楼
有创意啊 能引起学生学习兴趣的 内容都是好内容 关键在兴趣培养
  • 汤曼丽: 是啊,兴趣才是最好的老师。
  • 回复 2016-02-16 10:51:34
  • 胡斌: 平时有篮球教学,在做篮球操。效果会更好
  • 回复 2017-07-02 14:30:34
唐海燕 邯郸市丛台区逸夫艺术小学 主题 / 34 回复
发表于 2014-09-16 20:37:56 只看该作者
6楼

有创意。

李永 三河冶金小学 24 主题 / 59 回复
发表于 2014-09-19 09:53:08 只看该作者
7楼
每一个人降生到这个世界上来,一定有一个对于他最合宜的位置,只等他有一天来认领。一个位置对于他是否最合宜,应该去问自己的生命和灵魂,看它们是否感到快乐。
李永 三河冶金小学 24 主题 / 59 回复
发表于 2014-09-19 09:53:20 只看该作者
8楼
每一个人降生到这个世界上来,一定有一个对于他最合宜的位置,只等他有一天来认领。一个位置对于他是否最合宜,应该去问自己的生命和灵魂,看它们是否感到快乐。
孙凯 曹妃甸区第五农场中心小学 主题 / 回复
发表于 2014-09-21 20:33:19 只看该作者
9楼
很有创意,对篮球教学有很大的辅助作用
王盛魁 联纺学校 11 主题 / 11 回复
发表于 2014-09-21 20:41:49 只看该作者
10楼

值得学习借鉴,很好的开展了学校体育,阳光体育,坚持每天锻炼一小时

石彦斌 栾城县第六中学 主题 / 回复
发表于 2014-09-23 08:14:33 只看该作者
11楼

不错,试着尝试一下,好了的话点10个赞。

  • 刘海峰: 首先要有较好的比赛场地,学生的安全也是最重要的。
  • 回复 2014-10-31 21:42:22
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